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我是一个穷小子, 想健身钱却不够该怎么办?

时间:2018-01-24来源: 作者:admin点击:
资料图献给所有热爱健身的人们,没有什么能阻挡你们的热情!改变生活方式、把钱用在刀刃上不要酗酒 健身前,你和朋友一起去喝酒。你当晚花了100块钱,但却什么回报都得不到,除了呕吐、眩晕,以及次日的疲劳感。酗酒,费钱、伤身、耽误事,会影响你健身。 如果你不去喝这顿酒,就省下了100块钱。对于健

资料图

献给所有热爱健身的人们,没有什么能阻挡你们的热情!

改变生活方式、把钱用在刀刃上

不要酗酒

健身前,你和朋友一起去喝酒。你当晚花了100块钱,但却什么回报都得不到,除了呕吐、眩晕,以及次日的疲劳感。酗酒,费钱、伤身、耽误事,会影响你健身。

如果你不去喝这顿酒,就省下了100块钱。对于健身的你来说,它们意味着10斤鸡胸肉,1000多克的蛋白质。利用好它们,你可以增很多肌。

减少吸烟

如果你想要办一张健身卡,手头却没有钱,试着从减少吸烟量开始。一张健身卡按2000块算,每天你需要承担的费用是5.4元,正是一包烟钱。

少点外卖

如果你想健好身,保持好身材,是一定不能吃太多外食的,除非你钱多,愿意点性价比不高的健身餐外卖。自己做饭、计算每顿饭的宏观营养素,既健康又省钱。

别乱买补剂

许多瘦子把增肌粉视为“增重神器”,觉得只要吃了随便练练就长肌肉,这种错我曾经也犯过。事实是,首先你要做好基础饮食,把饭吃好,增肌粉的营养才能被用在增长肌肉上。

而且,如果你平时不怎么锻炼、或是只是跑跑步练腹肌,就别指望增肌粉能“增肌”了。它是为力量训练人群准备的。

对于看上去高大上的支链氨基酸、肌酸、谷氨酰胺甚至氮泵,都不是健身初期的你需要的。如果要买补剂,我只推荐蛋白粉和复合维生素,它们能为你提供大量营养和微量元素。

如果你没有钱买补剂,也不打紧啊。在基础饮食的基础上,多吃几块鸡胸、喝几杯奶,多吃1斤蔬菜,一样能获得补剂中的营养。

杜绝无用社交

既然钱包紧张,那你就必须选择一件更重要的事去做:是和朋友闲聊吹牛逼,还是进健身房提升自己。

跟着计划走,不管你想做什么样的事,一定要下定决心去做。专注于一件事,把它做好最好;或是同时干多件事,一事无成。选择权在你!

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